本期主讲嘉宾：吴江区中医医院肛肠科副主任中医师周红方
　　日常生活中，有一种“难言之隐”叫便秘，很多人觉得这不是什么大问题，虽对生活造成了困扰但不想就医。随着饮食结构的改变，以及精神、心理及社会等因素的影响，便秘的发病率逐年上升，成为了影响人体健康的一大危害。
　　中医认为，便秘的治疗不能仅仅依靠“泻”，而应根据个体情况，从五脏阴阳、气血盛衰入手。
　　便秘也分真假
　　曾有位83岁的老太一脸痛苦，在家人的搀扶下来急诊就诊。据患者自诉，已经四五天没有大便了，并伴有肛门痛。经过专科检查，发现患者肛门水肿如灯泡，大便坚硬如石，堵在肛门口。得知没有重要的基础疾病后，经医生处理后，患者顺利解了大便，一脸轻松。
　　“便秘的发生率会随着年龄增加而逐渐增高，这是受老年人摄入膳食纤维减少、缺乏运动、合并多种疾病和多重用药的影响。”周红方说，七八十岁的老年人发生便秘的概率更高，但也存在假便秘的情况。
　　数月前，一位78岁的老太拉了十几次，但依然有拉不尽的感觉。经过检查，患者因如厕时间太长引起了会阴水肿，肛门指检发现并没有大便。“这是肠炎里急后重的特征，很多会误以为是便秘，但其实不是。”周红方说，教老太做膝胸位趴着锻炼，同时配合中药坐浴活血消肿，隔天老太就舒服了。
　　便秘为何偏爱老年人
　　便秘是一种常见病、多发病，也是许多疾病常见的症状之一。长期便秘会导致结肠癌、直肠癌，容易对身体造成极大的伤害。
　　周红方介绍，从中医角度，便秘分实秘和虚秘两类。“便秘虽病位在肠，但与肺脾肾肝均相关，便秘病机多为本虚标实。因此，治疗便秘时应根据不同类型采用不同的治疗方法，切不可随意滥用通便之品。不能一见便秘便用大黄、芒硝、番泻叶等，防止损伤正气，或使患者对泻下药物产生依赖性。”周红方解释称，中医在治疗便秘上一般采用保守治疗，局部（熏洗、坐浴、肛门直肠）用药、中药汤剂口服、针灸理疗、生物反馈治疗或缓泻剂等方法来缓解症状。
　　生活调护预防便秘
　　便秘看似小事，但危害不小。长期遭受便秘的困扰，会严重影响生活质量，有些甚至影响正常的工作和社交，也会引发焦虑等心理问题。同时心理问题也会反过来影响肠道健康，形成恶性循环。
　　中医强调未病先防，周红方建议，预防便秘，可从以下几点入手：
　　1，增加膳食纤维摄入量。应积极调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，常吃一些粗粮和新鲜蔬果，有利于预防便秘。
　　2，保持愉快的心情。烦躁的心态也会导致便秘，保持积极乐观的心态才有助于防止便秘。
　　3，多运动。平时缺乏运动不仅会导致肥胖，增加身体负担，还会降低直肠敏感性和肠道蠕动，增加便秘发生率。
　　4，补充充足的水分。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天也要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。
　　5，养成良好的排便习惯。每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。排便时不久蹲，不努挣，因为在强迫排便的过程中，不仅会对肛门周围的静脉造成压力，增加痔疮、肛裂的发生几率，且人的血压容易升高，增加心脑血管疾病的风险。
　　健康贴士
　　有时候，便秘还是一些疾病的表现，长期便秘者不要羞于启齿，应及时到正规医疗机构就医，寻找原因，积极治疗。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来源：融媒记者费铖翊